meereffect Getting Things Done time management training en coaching

  



 

slimmer leven en werken

"Veel info, maar niet te veel. Enorm goede verwijzingen naar tools, sites, software etc."

Kim Swagemakers
Hoofdredacteur idealize.nl


"Directe toepasbaarheid in de praktijk van morgen. "

A. Bakker
Rabobank


"De trainer is enthousiast, en dat weet ze ook goed over te brengen."

F. Moolhuijsen
Provincie Limburg


"De herkenbaarheid van details is goed, hierdoor gaat het leven."

Marie-José Donders
Office manager / PA


"Enthousiaste medewerkers."

Anita Leuverink
Universiteit Utrecht


"Ik besef nu pas hoeveel mogelijkheden er zijn in Outlook."

Niek Koedam


"Sterke punten van de training zijn de wisseling tussen de sprekers, goede tips en het enthousiasme waarmee het wordt gebracht. "

Marie-Louise Goossens
Secretaris


leer slimmer en sneller werken (gratis!)

Elke 14 dagen schrijft expert in slimmer werken, Taco Oosterkamp, een artikel met praktische tips en ideeën over werken met minder stress en méér effect.

Vul hieronder uw e-mailadres in en druk op de knop om deze handige tips voortaan ook te krijgen:


(geen spam — afmelden is simpel — 1x per 14 dagen)

blog

Dansen op kantoor

Taco Oosterkamp, dinsdag 9 maart 2010

plaats dit artikel op NUjij

meereffect: elke twee weken een gratis artikel over slimmer werken voor ruim 31.000 lezers

Tijdens de training wordt het systeem goed uitgelegd. Er is voldoende tijd om te oefenen en voor het stellen van vragen.
Hennie van Grouw, InteraktContour


Beste lezer,

Afgelopen week was ik voor een werkconferentie op Hawaï. Wat een fantastische plek! Ik zal je niet lekker maken hier met bloemrijke beschrijvingen van eindeloze stranden, palmbomen en vulkanisch gesteente, maar ik merkte wel weer opnieuw hoeveel goeds afwisseling me doet. Niet iedereen vindt dat lekker, maar ik kan er enorm van genieten. En dus ben ik blij met de internationale uitbreiding van m'n werk.

Al dat reizen helpt me in elk geval om niet vast te roesten op kantoor. Dat is een gevaar wat veel van ons wel bedreigt. Het comfort van de bureaustoel is zo groot, dat we er nauwelijks meer uitkomen. En dat is niet alleen slecht voor je lijf, maar uiteindelijk ook voor je hersenen.

In de benen dus. Hopla!

Mahalo,
Taco Oosterkamp

Dansen op kantoor

Voel je je vaak duf en gaar tijdens je werk? Je wilt een beleidsstuk schrijven maar je gedachten dwalen af, je checkt je mailbox ieder kwartier en als je opstaat merk je dat de spieren in je nek vast zitten. Pas als je de deur uit stapt en naar huis gaat word je weer echt wakker. Het is niet makkelijk om de energie erin te houden als je de hele dag achter de computer werkt.

Fit en energiek tijdens je werk

Ook als je op kantoor werkt kun je je fit en energiek voelen. Als je drie kwartier gefocust kunt werken schiet je lekker op. Maar dan moet je daar wel de energie voor hebben. Als je fit bent kun je energie in je werk stoppen en meer gedaan krijgen op een dag. Het voelt lekker als je niet alleen je beleidsstuk hebt geschreven, maar ook al je mails hebt beantwoord en nog zes andere taken van je lijst hebt weggewerkt.

Met de auto naar de fitness

De meeste mensen negeren hun lijf als ze op kantoor zijn. Als kenniswerker gebruik je maar één deel van je lijf echt intensief: je hoofd. De rest heb je eigenlijk niet zo nodig. En dan vergeet je dat de rest van je lijf ook aandacht nodig heeft. Je gaat met de auto of de trein naar je werk. Daar pak je de lift. Dan zit je de hele dag op je stoel en ’s avonds pak je weer de auto als je naar huis gaat. Of naar de fitness natuurlijk…

Veel mensen raken hun soepelheid kwijt doordat ze zittend werken. Vroeger kregen mensen beweging tijdens hun werk. Als boer moest je spitten, zaaien en de oogst binnenhalen. En als winkelier liep je met kratten te sjouwen en voorraden aan te vullen. Maar als kenniswerker hoef je niet meer te bewegen voor je werk. Alleen is je lijf er niet voor gemaakt om stil te zitten. Uiteindelijk heeft dat ook gevolgen voor je hersenen.

Hoe hou je de energie erin?

Hoe zorg je nou dat je tijdens je werk lekker energiek blijft?

Let op suiker. Wat je eet heeft veel invloed op je energie. Suiker wordt snel door je lichaam opgenomen en geeft je dus ook een enorme ‘energieboost’. Maar die piek is ook weer snel voorbij en dan kan je energiepeil kelderen. Dus een uur nadat je die Mars hebt gegeten kun je ineens slaperig of zelfs trillerig worden. Let dus op suiker. Voor de meeste mensen zijn noten, rauwkost, popcorn of olijven betere tussendoortjes.

Ga mee met je bioritme. Ben jij 's ochtends het meest wakker? Of juist 's middags? Houd daar dan rekening mee als je kiest wat je gaat doen. Als je 's ochtends meer wakker bent kun jij beter beginnen met de financiële analyse en later op de dag je telefoontjes doen.

Ga bewegen als je een dipje hebt. Beweging en frisse lucht geven je hersenen zuurstof. Werk dus niet gewoon door als je gaar bent, maar doe rek- en strekoefeningen, loop de trap op en af, dans door de kantoortuin of ga even naar buiten. Grote kans dat je daarna weer meer concentratie op kunt brengen.

Ga sporten. Sporten is goed voor je gezondheid èn voor je werk. Ik dans al een aantal jaren en ik merk dat ik daardoor veel soepeler in mijn lijf zit. Daar heb ik niet alleen tijdens het dansen plezier van. Door te sporten bouw je conditie op. Je kunt je werkdagen beter volhouden en met meer energie aan het werk blijven.

Maak een afspraak bij de huisarts als je het idee hebt dat er echt iets niet klopt. Het kan natuurlijk zijn dat je slaperigheid niets met je conditie te maken heeft. Ga dan eens langs de huisarts om te checken wat er aan de hand is.

Ben je wel eens slaperig tijdens je werk en wil je daarvan af? Let dan allereerst eens op wat je eet in de loop van een dag en loop wat vaker tussendoor een rondje…


Hoe kunnen wij je verder helpen om nog slimmer te werken?

Kenniswerk is niet eenvoudig. De meeste mensen die achter een bureau werken zijn heel goed in hun vak, maar hebben nooit geleerd hoe ze 50 e-mails, 13 voicemails, 2 SMS-jes, 20 collega's en een stapel goede ideeën kunnen balanceren binnen een normale werkweek. meereffect is ontstaan vanuit ons enthousiasme over de oplossingen van het 'Getting Things Done' systeem van David Allen (en we zijn ondertussen goede vrienden met David en zijn team).

We hopen dat je al heel veel baat hebt bij deze gratis artikelen. Maar ook als je graag een vliegende start maakt met slimmer werken, helpen wij je graag een flinke stap verder met onze kennis en ervaring. En ons plezier natuurlijk…

Praktisch leren werken met Getting Things Done:

Getting Things Done heel specifiek toegepast op e-mail, speciaal voor Outlook of Apple:

Slimmer werken met Getting Things Done voor een heel team, of een heel bedrijf:

Meer weten? Bel ons gerust op 0343-421381, or stuur een e-mail naar info@meereffect.nl.


De meereffect training: alle rompslomp je hoofd uit voor een jaar vol creativiteit

Heb je te veel werk, te veel e-mail en voelt dat onrustig? Het is echt mogelijk om meer te doen met minder tijd — en minder stress. In onze ééndaagse meereffect training leer je het Getting Things Done systeem: waarom het werkt, maar vooral hoe het werkt. En je begint er ook vast mee te werken. Omdat het veranderen van ingesleten patronen vaak niet in één dag gaat, krijg je gratis toegang tot onze uitgebreide kennisbank met e-learning, tientallen artikelen, veelgestelde vragen en antwoorden en de mogelijkheid om ook zelf vragen te stellen. Voor complete teams hebben we speciale teamprijzen.

De training is overzichtelijk, goed tempo, niet te veel, concrete tips!
Sam Hermans, Belastingdienst

De trainers hebben veel praktijkervaring.
Roland Hameeteman, E-office

8 april 2010: meereffect training — De Koningshof Veldhoven

13 april 2010: meereffect training — Hilton Royal Parc Soestduinen (bij Utrecht)

11 mei 2010: meereffect training — Hilton Rotterdam

18 mei 2010: meereffect training — Hilton Royal Parc Soestduinen (bij Utrecht)

   Lees alles over de meereffect training

   Schrijf jezelf en je collega's meteen in



meereffect is sponsor van het Nederlands Dans Theater. Wanneer je je aanmeldt voor de meereffect training, krijg je van ons niet alleen een uitstekende training, maar ook nog eens twee kaarten voor een voorstelling. Daarmee willen we de dansers aanmoedigen, de choreografen en alle andere medewerkers van het NDT die op wereldtop-niveau innoveren, om met hart en ziel door te dansen en de rest van ons te inspireren.


Het Domino Pakket voor Outlook: 5 Procent effectiviteitswinst na 1 middag voor de hele organisatie

Stel je voor dat iedereen een stuk minder tijd kwijt zou zijn aan het verwerken van e-mail. Dat Outlook zó staat ingesteld dat alles efficiënt werkt en je precies de overzichten en lay-out hebt waarmee je prettig kan werken! Dat het verwerken van mail zo soepel loopt dat je elke dag je inbox leeg kunt hebben. En dat elke keer dat je denkt: 'dit moet toch handiger kunnen…', je makkelijk de oplossing van de experts kan bekijken?

Dat kan al vanaf een paar tientjes per medewerker met ons nieuwe Domino Pakket voor Outlook.

   Download de flyer van het Domino Pakket voor Outlook (PDF)

   Lees meer over het Domino Pakket op de website


Outlook op krachtstroom:

Supersnel je inbox leeg (en krijg het boek en een jaarabonnement op www.outlookvideos.com gratis)

Voor iedereen die Microsoft Outlook gebruikt om z'n e-mail te lezen, is onze Outlooksessie waarschijnlijk een eye-opener. Hoe lang je Outlook ook al gebruikt, Taco Oosterkamp laat je nieuwe dingen zien over hoe ook jij in no-time je e-mail inbox leeg kunt maken. Taco is als columnist op de Ondernemerswebsite van Microsoft.com de ideale trainer om je dat te leren. Het top-10 boek van Taco, 'Elke dag je hoofd en inbox leeg', én een jaarabonnement op www.outlookvideos.com krijg je gratis bij deze sessie.

De Outlooksessie gaf vele handzame tips en voorbeelden. Ik was meteen geïnspireerd en ben de dag erna meteen alles gaan inrichten en gebruiken. Heerlijk! Met een leeg hoofd en een lege inbox het weekend in.
Mirjam Voragen, Arcadis Aqumen Facility Management BV

15 april 2010: middagsessie Outlook en Getting Things Done — Seats2Meet Utrecht

24 juni 2010: middagsessie Outlook en Getting Things Done — Seats2Meet Utrecht

   Lees alles over de Outlook sessie met Taco Oosterkamp

   Schrijf jezelf en je collega's meteen in


Getting Things Done & Apple

Je werkt met een Apple computer en wilt dat graag zo slim en effectief mogelijk doen. En je werkt, of wilt gaan werken, met het Getting Things Done systeem van David Allen. Bovendien heb je geen zin of tijd om zelf alle ins en outs uit te zoeken. Met onze Apple en Getting Things Done avondsessie leer je in één avond meer dan in een week zelf zoeken!

23 maart 2010: avondsessie Apple en Getting Things Done — Postillion Hotel Bunnik

   Lees alles over de Apple sessie met Fokke Kooistra

   Schrijf jezelf en je collega's meteen in


Stuur deze artikelen alsjeblieft door naar vrienden, collega's, of andere mensen die er plezier aan kunnen beleven.
Op onze website kunnen ze zich dan zelf aanmelden voor een gratis abonnement.

plaats dit artikel op NUjij



© Copyright 2005-2010 by meereffect, Alle rechten voorbehouden.

Voel je vrij om dit artikel in z'n geheel of gedeeltelijk te gebruiken op papier, op een website of in een e-zine, zolang je ook maar de complete verwijzing die hieronder staat opneemt. Dus inclusief een live link naar onze website. Laat ons alstjeblieft ook weten waar je het artikel plaatst.

De complete verwijzing moet zijn:

"(C) Copyright Taco Oosterkamp, expert in slimmer werken. Surf naar http://www.meereffect.nl voor meer artikelen over slimmer werken."

Meld je aan voor de gratis artikelen